더쿠 - 다음주 토요일 약속이라 2주 빡시게 빼려는데

아침 : 천계 30분

점심 : 연어구이 샐러드

저녁 : 단백질 쉐이크+견과류

B
2주간 스위치온

바짝 뺴야하는 약속이라 ㅜㅜ 눈바디에는 뭐가 더 나을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💗바비 브라운X더쿠💗 더 빛나는 글로우로 돌아온 레전드 립밤! NEW 엑스트라 립 틴티드 밤 체험 이벤트 754	00:05	9,155
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,294,090
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,952,326
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,336,375
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,280,431
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	313,924
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	347,207
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
416725	잡담	룰루레몬 사이즈 조언좀ㅜㅜ	17:27	7
416724	식단/일기	알배추 파스타 맛있당	17:24	20
416723	잡담	헬스장 머신 좋은거는 확실히 뭔가 달라? 1	17:23	10
416722	잡담	코스트코에 매일 그릭요거트 나온거 추천해 3	17:20	23
416721	잡담	체중 5케로빼는동안 근육 1키로털린거면 선방이야? 1	17:07	20
416720	잡담	갑자기 휴양지 여행 계획잡혔는데 1	17:03	14
416719	잡담	살빠질수록 기초대사량 내려가는건 당연한건가? 2	16:57	65
416718	잡담	컨디션 너무 안 좋은데 저녁메뉴 추천좀 1	16:56	12
416717	잡담	진짜 배부를정도로 먹어도 살 겁나 잘빠지는 음식 (내기준에서) 1	16:56	54
416716	잡담	샤갈 인바디 복부지방률 왜빠지질않니 5	16:55	34
416715	잡담	살빼니까 어깨 좁고 얼굴이 커보옄ㅋㅋㅋ 1	16:41	49
416714	잡담	런지가 유독 안되는건 어디 근육이 약한거야? 5	16:31	92
416713	잡담	이제야 마른인간들 이해함 1	16:28	130
416712	잡담	식단은 맛있게 안 질리고 먹을 수 있는 메뉴 찾는게 반인 거 같음. 1	16:17	45
416711	잡담	감기때문에 며칠동안 식단 안했더니 2키로 오름..	15:42	49
416710	잡담	허기진 느낌 약간 배고픈 느낌 이게 살빠지는 느낌이겠지 ?? 2	15:39	102
416709	잡담	야채를 너무 많이 먹어도 살이 잘 안빠지겠지,,? 13	15:33	232
416708	잡담	마운자로 얘기 미안한데 맞아봤거나 맞고있는 덬들 있을까 7	15:22	147
416707	잡담	내가 너무 식단 대충 하는 걸까? 2	15:11	121
416706	잡담	헬스장 여성전용인데 이러면 어떨꺼같아? 5	15:00	186

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💗바비 브라운X더쿠💗 더 빛나는 글로우로 돌아온 레전드 립밤! NEW 엑스트라 립 틴티드 밤 체험 이벤트 754

00:05

9,155

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06