더쿠 - 골격근량 늘리고 싶으면 무조건 하체운동이야?

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잡담 골격근량 늘리고 싶으면 무조건 하체운동이야?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4028264746

2025.12.14 18:55

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한달동안 상체 위주로 조졌는데 겨우 0.2kg 늘었어... 이게 상체라서 별로 안 늘어난건지 원래 이렇게 늘리기 힘든건지 궁금함

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