직장인인데 법카로 밥을 다같이 먹으러가서 항상 외부 식당에서 먹거든

여기가 완전 남초 회사 단지라 (가디임) 식당들 음식이 대체로 메뉴도 맵고 달고 짜고 한 편이야

주로 국밥 돈까스 국수 제육 찌개 이런거 먹음ㅠ

근데 이걸 매번 하나하나 기록할 순 없으니까.. 그냥 대략적인 칼로리만 생각하고 다른끼니에서 맞춰먹으려고 하는데

양은 나오는 1인분의 6-70% 정도 먹어

그럼 칼로리 얼마나 잡아야 할까

일반식은 천칼 잡아야한대서 그렇게 잡고 나머지 끼니 먹으니까 절식인지 일주일 지나면 너무 배고프고 기운없고 입터지더라고ㅠㅠ