더쿠 - 피티하다가 무릎 다친거같아... 어떡하지

저번주 월요일에 하체하면서 스쿼트했는데

무게 올려둔체로 못올려서 그대로 확 주저앉았거든

근데 그후로 무릎에 부담이 확간거같아... 그냥 놀란줄알았는데 계속 아파ㅜㅜㅜㅜ 하 월욜날 갈건데 심각한거면 어떡하지

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		추영우 X 신시아 <오늘 밤, 세계에서 이 사랑이 사라진다 해도> 최초 메모리 무대인사 시사회 이벤트 191	12.11	32,736
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,281,387
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,935,401
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,326,778
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,264,273
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	313,924
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	347,207
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
416671	잡담	요즘 혈압재고 있는데 건강검진날 왜 그렇게 혈압이 높았을까?	22:15	3
416670	잡담	아 기구에 앉아서 오래 핸드폰 하는사람 왤케 싫지 4	21:50	43
416669	잡담	옛날에 운동루틴 짜준 덬 지금 없으려나..👀 10	21:06	78
416668	잡담	PT하는 칭긔들아 나 궁금한거있어(스케줄) 9	20:56	63
416667	잡담	초고도비만 다이어트 6달차... 생리로 인한 입터짐 처음 겪음	20:32	72
416666	잡담	러닝머신 오늘 첨으로 길게탔는데 너무 지루해 ㅋㅋㅋㅋ 3	20:28	106
416665	잡담	내일 점심 식단 골라죠!!! 소고기넣고 끓인 미역국vs굽네 오리지널 5	20:24	49
416664	잡담	내일은 야외러닝 할 수 있을까... 4	19:29	137
416663	잡담	과식하고 속 더부룩한거 기분 진짜 안좋네	19:27	48
416662	잡담	일주일동안 몸무게 그대로라 스트레스 받았는데 갑자기 확 내려감	19:15	61
416661	잡담	수영 강습만 받고 한달만에 자유형 깨치는거 어케하는거임 ㅠㅠ 4	18:48	92
416660	잡담	원래 스위치온 첫 3일동안 기운 없어...? 4	18:48	114
416659	잡담	ㅋ ㅋ ㅋ 트랑 맞팔 중인데 오늘 치팅 메뉴 사진 보더니	18:11	162
416658	잡담	감기에는 쉬어도 되는거 맞지.. 2	17:42	88
416657	잡담	간헐적 단식때 아메리카노도 금지인가? 6	17:32	213
416656	잡담	나 내일 피티 처음 받는데 시간 딱 맞춰서 가도 돼? 아니면 스트레칭이라도 하고 있어? 5	17:30	117
416655	잡담	오랜만에 치팅했는데 위염 옴	17:11	43
416654	잡담	피티 끝나자마자 폭식하는데 어떡하지.. 1	16:55	106
416653	잡담	피곤해서 오늘은 운동 할까말까 고민하다가 그냥 했는데	16:54	58
416652	잡담	하 7개월만에 튀긴 치킨 먹었는데 너무 맛있다..!! (치킨 사진 있음)	16:44	119

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

추영우 X 신시아 <오늘 밤, 세계에서 이 사랑이 사라진다 해도> 최초 메모리 무대인사 시사회 이벤트 191

12.11

32,736

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06