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23.11.01 |
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20.04.29 |
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스퀘어 |
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21.05.06 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
운동진짜 싫어했는데 꾸준히 하게된게
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잡담 |
주2~3회 다닐 거면 무조건 가까운 게 낫겠지?
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잡담 |
요요오고 운동놨다 어제 갑자기 정신차려서 헬스장 등록하고 왔음
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잡담 |
건강검진 몸무게랑 집에서 재는게 다른거 은근 속상함
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잡담 |
몸무게는 그대로인데 옷 사이즈가 66->55면 살빠진거지?
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잡담 |
스위치온 다이어트 2회차하려는데
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잡담 |
12월 목표가 체지방 1.4kg 빼기였는데 어느새 0.6 남음
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잡담 |
정체몸무게 뚫렸는데 근육 빠졌다ㅜㅜ
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잡담 |
천계타면 골반이 항상 아퍼..ㅠㅠ
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잡담 |
헬트 긍정왕이다....누가 봐도 고칼로리 음식 먹었는데 스테이크랑 달걀 먹었으니 괜찮대 🤔🤔
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잡담 |
근력운동할 때 나한테 맞는 무게가 뭐야?
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잡담 |
근육량 늘리는건 가볍게 많이 vs 무겁게 뭐가 더 효과가 좋은거야?
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잡담 |
저녁 치킨에 치즈볼까지 조지고
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잡담 |
점심에 일반식 먹는데 선지해장국 어때
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잡담 |
위고비나 마운자로 주변에서 많이해서 솔깃하긴한데
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12.14 |
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잡담 |
정석 다이어트로 10키로 가까이 뺐는데 정체기 왔다니까 위고비 마운자로 맞아봐 / 스위치온 해봐 이러는거 좀 빡친다....
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12.14 |
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잡담 |
계속 다이어트식 먹고 일주일 1회 손칼국수 먹는 거 어때
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12.14 |
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잡담 |
피티를 안하니까 뭔가 운동에 체계가 안잡힘
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잡담 |
덬들 추운데 운동어케해?
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12.14 |
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잡담 |
ㅁㄹ웨어 컴포터블 조거팬츠는 어때?
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