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잡담 카프레이즈 좀 오래(?) 해본 덬 있을까..?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4026641724
2025.12.12 23:51
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카프레이즈 시작한지 한 1-2주 됐는데 오히려 굵어진거같으면서도

아닌거같은디... 

 

이게 종아리 가늘어지기위한 운동은 맞는거겠지 ㅠㅠ?

참고로 지방형인지 근육형인진 몰라...

그리고 꼭 카프레이즈 하고 폼롤러 해줬엉

폼롤러를 하면 안되나? 스트레칭을 해줘야했던건지 모르겠어 ㅜㅜ

 

초반만 펌핑?같은게 오다 빠지는건지... 궁금해

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