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잡담 나 오늘 운동 개열심히 함
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2025.12.12 14:56
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힙쓰러스트 (15개, 15개, 15개)

힙어브덕션 (20kg, 25kg, 25kg,20kg)

시티드레그컬 (15kg, 15kg, 10kg)

힙 어덕션 (37.5kg, 45kg, 52.5kg)

바벨 백스쿼트 (20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 20kg)-마지막 투더바 스쿼트

리버스 브이스쿼트 (기본, 10kg, 10kg)

레그프레스 (40kg, 트레이너 태우기, 80kg)

점프스쿼트 (10개, 20개)

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하 ㅈㄴ 힘드러

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