키는 167이고

한달전에 

골격근량26kg 

체지방량 21.6kg
체지방률 31.6프로

한달후인 오늘
골격근량 25.2kg
체지방량 22.8kg
체지방률 33.3프로 나옴..

몸무게는 한달전 69.4에서 오늘은 68.4로 1키로 감량

근데 체지방률이랑 체지방 늘어난거 최악이더 ㅠ
한달전부터 웨이트 2시간씩 주3회, 수영 중~고강도로 2시간씩 주3회 운동해서 근육량 당연히 늘어날줄 알었어
식단은 한달전이랑 비슷하게 했고.. 몸무게는 빠졌지만 인바디가 나빠졌으니..

한달마다 영상으로 몸찍어서 비교해보는데 전보다 허리라인 살짝들어가고 복근 나름 선명해져서 좋아했는데 ㅠㅠ

근데 한달전 인바디쟀을때랑 오늘 쟀을때랑 환경이달라
한달전에는 전날 과식하고 당일에도 밥먹고나서 2-3시간후에 인바디를 쟀고

오늘은 공복상태로 공복수영 아침에 1시간반 힘들게 운동한 후에 쟀음 ㅠㅠ 이런거도 영향이 끼쳐지려나 하 ㅠㅠ