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어제 피티수업으로
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무명의 더쿠
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2025.12.11 10:47
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런지, 턱걸이, 등날개쪽 운동 했는데 오늘 뭐할까! 혼자 하는 날인데
스쿼트, 엉덩이 운동할까?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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