매일 운동 출석중인데 유산소할때 경사9 속도4로 40분걷고 10분 쿨다운하는데,

유산소 심박수를 최근에 zone 5개로 나누는걸 보게됬거든?? 필라이트에서만 쓰는건줄알았는데 여기저기 쓰더라구 ㅇㅇ

여튼 근데 난 항상 저 루틴으로 유산소타면 기본 170대 근방에서 40분동안 유지되거든?? 근데 설명에는 1,2분 고강도로 운동할때 저 심박수가 용이하다고 하더라고??

궁금한건 보통 고도비만 덬들도 유산소 저정도 하면 심박수가 저정도 나오는게 정상적인지 궁금해!! 나 163에 78이야! 그리고 고 심박수로 오래타는게 맞는건지도 조언해주라ㅠㅠ 근육은 많은 편이라 채지방, 체중 감소 중심적으로 하고있어!