나는 웨이트 1시간 좀 넘게 하고 그 다음에
천계 인터벌이나
러닝머신 인터벌(1분 걷고 2분 뛰기)을 40분씩 하거든 (둘중에 하나)
별일 없으면 주6일은 하는 편이야
근데 내가 일주일에 식단을 3일 하면 잘하는 편이고ㅎ...
일반식 먹거나 입터지거나 그런 적이 많아서
지피티한테 물어보니까
유산소 운동량을 줄이라고 하네....ㅠ
평소 활동량이 적어서 운동량 그만큼 하는건데
운동량 과다 ->식욕증가 이어진다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ
맞는 말 같기도 한데
막상 운동량 줄여보려 하니까 좀 겁나ㅠㅠㅠ운동 강박인가...
