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잡담 엉덩이 운동하면 평소 걸을때 윗엉덩이 근육이 느껴져?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4018463899
2025.12.06 19:29
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기구운동말고 덩키킥이랑 원레그 데드. 덤벨 루마니안데드 3세트씩만 하고

하루 한번만 15층 계단으로 집에오고 했어

4개월정도


워낙에 엉덩이 근육이 없어서 그런건지

요즘 걸을때 윗엉덩이  뭔가 힘이 느껴지는데

이게 근육인지 모르지만 여튼 요새 그래서 신기해


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