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어깨운동은 진짜 보조 있고 없고가 천지차이인 것 같음..
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1
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4018369347
2025.12.06 18:02
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보조받아서 하면 어깨 불탈 것 같은데 혼자서는 절대 그만큼 자극 못먹이겠어
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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