메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
운세
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
잡담
운동 분할 어때보여?
232
3
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4014905445
2025.12.03 20:32
232
3
Up
Down
Comment
Print
Files
화목금 피티이고
개인은 개인운동, 아파트는 아파트헬스장에서 유산소한거야
상체운동이 더 많은 것 같지 않아? 가슴운동을 덜해달라고 할까?
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
3
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
[💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT
294
12.05
15,680
공지
[공지] 언금 공지 해제
24.12.06
4,214,394
공지
📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)
24.04.09
10,844,489
공지
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
23.11.01
12,271,586
공지
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
20.04.29
34,191,190
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
142
21.05.06
313,329
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64
21.05.02
304,643
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
146
21.04.19
345,906
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
68
20.05.11
247,398
모든 공지 확인하기(
)
365371
잡담
헬스 초기에는 근육량 떨어질 수도 있어?
1
18:45
9
365370
잡담
유지어터인데 하루에 1500-1600 먹는거 괜찮나?
1
18:35
19
365369
잡담
아 트레이너 진짜 운동은 잘 가르쳐서 좋은데 계속 수업 더 연장하라고 나같은 비만체형은 혼자 못 한다 그러고ㅋㅋㅋㅋ
3
18:29
51
365368
잡담
올리브영 세일 할인해서 단백질 쉐이크 쓸어왔다
18:27
21
365367
잡담
실내자전거 조립중인데 이게 운동인듯...^^...
18:26
7
365366
잡담
점심 탄수폭탄이었는데 거를까 그린샐러드라도 먹을까?
1
18:14
27
365365
잡담
근데 진짜 머신 운동보다 프리웨이트가 ㅈㄴ 좋긴 한 듯
18:13
33
365364
잡담
어깨운동은 진짜 보조 있고 없고가 천지차이인 것 같음..
1
18:02
54
365363
잡담
러닝이 진짜 살도 잘 빠지고 덜 지루해서 최고의 유산소인 듯
2
17:54
75
365362
잡담
스위치온 4일차...
1
17:45
19
365361
잡담
방어..좋은 단백질원이겠지..?
1
17:43
77
365360
잡담
플라이밀 스타터팩 샀는데 아침마다 눈이 휘둥그레짐ㅋㅋㅋ
3
17:36
83
365359
잡담
2개월하고 1주차인데 잘 빠지고 있다
2
17:19
51
365358
잡담
바글바글 끓고있는 된장찌개에 흰쌀밥 먹고 싶음
4
17:12
80
365357
잡담
저당 / 다이어트 식품 제품중에 제일 맛잇던거 뭐엿어?
6
17:06
100
365356
잡담
정체기랑 강박증도 왓나바 좀만 맛잇는거 먹으면 바로 죄책감듬.....
1
17:03
42
365355
잡담
한끼로 후라이드 치킨 네조각 적당히 먹은거지?
16:21
31
365354
잡담
정석 다이어트 하니까 몸도 건강해지고 좋다
16:02
65
365353
잡담
캬 헬스장에서 아주머니가 살 엄청 빠졌다고 예뻐졌다고 해 주심 ㅋㅋ
5
15:39
243
365352
잡담
스위치온 3주차 두번 단식하는거 격일로 해도 될까?ㅠㅠ
1
14:32
68
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO