더쿠 - 군것질 안하고 나름 건강하게 먹는 편인데 뱃살 어케빼냐

메뉴 건너뛰기

다이어트 카테고리

잡담 군것질 안하고 나름 건강하게 먹는 편인데 뱃살 어케빼냐

387 4

무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4014293964

2025.12.03 11:27

387 4

오랜만에 인바디해보고 충격받음

틈틈히 술로 찌운 뱃살같긴해

최근 술은 줄이고있고 음식성분 신경쓰는편이고 근육늘리고싶어서 단백질만 좀 많이먹고 주4회정도 웨이트+유산소 하는데..

뭘더해야하지 걍 킵고잉하다보면 빠지려나

목록 스크랩 (0)

댓글 4개

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT 394	12.05	39,939
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,234,202
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,877,972
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,286,106
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,212,700
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	313,329
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	304,643
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	345,906
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,398
모든 공지 확인하기()
365436	잡담	나 원래 종아리 알 없는 일자다리였는데	20:43	2
365435	잡담	올리브유에 소고기 파프리카 미나리 볶볶하고 소금후추 간한거는 클린식일까 3	19:59	64
365434	잡담	무릎나가서 강제 러닝 휴식이다...	19:47	46
365433	잡담	2주동안 운동은 안하고 자기전까지 먹았더니	19:42	64
365432	잡담	내가 피티 받는 가장 큰 이유는 강도 뽑아내기인 듯	19:40	59
365431	잡담	필테는 근력이나 체지방 빼는데는 효과 없지? 1	19:33	70
365430	잡담	유산소만 하는건 효과 없을까? 2	19:31	103
365429	잡담	생리 10일 전인데,, 무릎팍이 엄청 아픈데 2	19:31	50
365428	잡담	필테랑 헬스 병행중인데	19:28	31
365427	잡담	생활스포츠지도사 트레이너로활동한거 대단한건가? 1	19:24	68
365426	잡담	야외런닝과 실내 러닝머신 차이 클까? 4	18:50	100
365425	잡담	발목 다쳐서 3주 쉬고 오늘부터 다시 시작이다	18:46	14
365424	잡담	드디어 오늘 첫 러닝하러 나간다ㅎㅎㅎ 1	18:44	50
365423	잡담	나 운동 2주만에 가.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 1	18:13	96
365422	잡담	이번 생리전증후군 유독 지독하다.... 2	17:40	100
365421	잡담	저녁 몇시에 먹어? 3	17:40	89
365420	잡담	닭가슴살먹다가 닭안심살 닭안심살 먹다가 닭다리살 먹으니까 존나맛있다 1	17:13	90
365419	잡담	166에 51~2면 유지해도 될까 더뺄까? 14	16:36	408
365418	잡담	일본은 식품영양정보에 당함량이 없네 10	16:26	274
365417	잡담	브라질리언한 덬들 있어? 8	16:24	167

목록 HOT 게시물