더쿠 - 다이어트가 필요한지 조언해줄 수 있을까?

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질문 다이어트가 필요한지 조언해줄 수 있을까?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3998266864

2025.11.19 19:51

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지금 157에 52키로고 작년까지 10년 가까이 48~49 유지하다가 올해 운동시작하고 52키로가 됐는데 몸이 엄청 무겁게 느껴져 매일 20분씩 걸어서 출퇴근하고 필테 일주일에 한번하는데 사실 이것도 힘들지만 운동을 늘리는게 좋을까? 식단은 짜지 않은 일반식으로 점심저녁 먹고 많이 먹었다 싶으면 다음날 조절해서 먹는 정도인데 식단 관리가 따로 필요한지도 조언 부탁해ㅠㅠ

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