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질문 스위치온 첫주 끝났는데
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3964121046
2025.10.24 15:41
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HIZloc
첫3일은 체중계를 아직 안 샀어서 기록이 없는데 

69로 시작했거든? 골격근량이랑 체지방률 잘 되고  있는거 맞는지 봐줄래?

셰이크랑 식단 다 지키고 마지막 3일은 그릭요거트 하나씩 간식으로 먹었어.

그릭 요거트(플레인)랑 야채는 매일 먹어도 되는거 맞지?
 

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