더쿠 - 덬들아 나 근력운동 일주일찬데 허벅지 사이가 붙었어

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질문 덬들아 나 근력운동 일주일찬데 허벅지 사이가 붙었어

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3955098691

2025.10.17 08:28

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격일로해서 4회차긴한데 원래 밤에 몸 부어도 허벅지 사이는 안붙었거든 지금 일어나서 눈바디 보는데 허벅지 사이가 붙어있어... 계속 꾸준히 해야되는걸까 ㅠㅠ 헬스장에서 이너타이, 레그익스텐션, 레그컬, 레그프레스 무게 5kg으로 하고 20회씩 3세트한게 다야 이거하고나서 인터벌 30분했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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