상세한 설명은 너무나도 셀털 같아서 (친구들도 더쿠해서 넘나티날듯)

걍 어떠한 일이 있고 한달정도 다이어트 할 시간이 있는데

나는 조금이라도 빼고싶거든 ㅜㅜ

지금 166 / 57.8kg

체지방률 33.7% 

체지방량 19.6

근육량 20.4

가정용 인바디 fit 으로 오늘아침에 잰거야

인바디보다는 정확도가 떨어짐

여튼 체지방률이 너무 높고 근육은 낮은데

한달간 뭐든 하면 빠질까? ㅠㅠ

몸무게보다 눈바디가 중요해서 숫자보단 눈바디, 근육량이 늘어나거나 체지방이 줄길 바라는데

절식이나 단식은 안하고싶고 운동은 이미 pt 주 2회씩 하고있어 주1회는 혼자운동하고있고 운동량을 더 늘리기엔 잠을 줄여야 가능해

스위치온을 하기엔 그 한달사이에 회식이 2번이나 잡혀있어 이미 ㅜㅜ

방법이 없나? 걍 행복한 고구마로 살까? ㅜㅜ

엄청 고민하다 쓴 글이니 조금만 혼내고 혹시나 팁이 있으면 좀 알려줭 흑 ㅜㅜ