점심: 밥 100, 새우 146, 콩나물 155 저당 저염으로 만든 해물찜 양념
저녁: 고규마 147, 계란 40, 연두부 125, 단백질 쉐이크
오늘의 루틴
롱폴 (10kg, 15kg, 15kg)
바벨로우 (7.5kg, 20kg, 20kg, 10kg)
루마니안 데드리프트 (20kg, 30kg, 30kg)
시티드로우 (5kg, 10kg, 10kg)
바이셉스컬 (5kg, 5kg, 5kg)
다들 오늘 하루도 고생했어 🍀
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