아침: 계란 59, 사과 140, 저지방 우유 200미리, 단백질 쉐이크 18
점심: 곤약밥 100, 고기 150, 숙주 48, 무 106, 고사리 41, 부추 64, 저당 볶음 고추장
저녁: 양배추 68, 계란 1, 옥수수 178, 토마토 130, 오트몬드 언스위트, 단백질 쉐이크 15
비 오니까 오운쉼 🍀
아침: 계란 59, 사과 140, 저지방 우유 200미리, 단백질 쉐이크 18
식단/일기 오늘의 식단
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