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질문 혹시 초고도도 할수있는 홈트 근력운동있을까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3924139641
2025.09.21 19:24
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세자리수 몸무게고 허리디스크에 발목 발바닥 무릎 다 안좋아

걷기조차힘들어서 유산소는 도저히못하겠더라고


그래서 내 몸무게가 직접적으로 영향안주는 근력운동을 찾아보고있는데

데드버그같이 관절에 큰 무리안주는 운동같은거 하면좋을것같은더라고(맞는진몰름)

혹시 이런운동 더 아는덬있니?

아령같은거 하면되려낭

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