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질문 실내자전거로 체지방 감량한 덕들아 혹시 인터벌 시간 어떻게 했어?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3919015276
2025.09.17 20:14
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유튭에 인터벌 영상은 많은데 너무 많아서 뭘 해야 효과가 좋을지 모르겠어

이제 이틀차 이긴 한데

어제는 왕초보 20분 했고 오늘은 40분 했어

전력구간이 길어야 하는건지 쉬는구간이 길어야 효과가 좋을지 몰라서 그냥 막 하고 있는데 ㅋㅋㅋ

혹시 실내자전거로 체지방 감량한 덕들 있으면 어떻게 했는지 알려줄 수 있어?

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