더쿠 - 작은 아령이나 밴드 이용 운동 이런것도 근력운동으로 봐도 되나?

근력하면 뭔가 무게치는 헬스장에서 하는 웨이트만 생각나서

저런것도 근력운동으로 봐도 되는지

아령 등운동하고 데드리프트

밴드이용해서 사이드워킹.힙브릿지 이런거

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