1-2-2-3-4 로 진행했고

4주차에 감기걸려서 운동 많이 못했는데

대사 회복 잘 됐는지 3번 단식했는데도 골격근량 피크 찍었다ㅜㅜ!!!!

이게 제일 감동이야ㅠ

기초대사량도 1200대 인생에서 거의 첨봐..

아침에 수영장에서 재니까 61키로였는데 기록에 안남아서 좀 아쉽ㅎㅎ

스위치온에서 살빠지는건 후순위였고 진짜 값지게 얻었다 생각하는건

식습관 개선

운동 시작

불면증(보단 수면지연증후군?? 뭐그런거.. 4-5시까지 못자고 그랫음) 없어짐

대사 회복!!

어릴때 절식해서 많이 빼기 몇번 반복해서ㅠ

시작할때 163/65였는데 체지방률 40퍼 넘었었거든

스위치온 중에도 계속 40퍼 이하로는 안내려갔는데

오늘 마지막날 딱 38퍼 됐다 헤헤

스위치온 식단으로 바꾸고 딱히 다른것도 생각 안나고 몸도 건강해져서

유지기동안 금기식품만 좀 제한 풀고 유지하다가

한달뒤쯤 다시 2차전 할 예정!!!!