메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 슬로우조깅 처음이라 10분부터 시작해서 점차 늘려가야겠다. 개힘들어 ㅜ
1,307 4
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3744363187
2025.05.19 22:34
1,307 4
Up Down Comment Print

비와서 밖에서는 못하고 집에서 했어.

제자리에서 슬로우조깅 방법 그대로 했는데 개힘들어

워치에 심박수 평균 115정도로 찍힌다. 존2에는 들어온거 같아.

 

나 고도비만이라 아마 남들보다 더 힘들지도 ㅜㅜ

하루에 2,3번씩 매일 10분씩 조금씩 늘려가서 첫번째 목표는 일단 30분 쉬지않고 꾸준히 하는게 1차 목표야.

 

 

목록 스크랩 (0)
댓글 4개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💖동국제약X더쿠💖] 야구 직관 필수템🔥 마데카 X KBO 콜라보 에디션 신제품 2종 <쿨링패치 롱+썸머향패치> 체험단 모집 (#직관생존템 #직꾸템) 69 00:05 4,189
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 5,136,769
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 12,351,168
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 13,112,904
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 35,644,497
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 325,405
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 315,699
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148 21.04.19 358,083
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 249,836
모든 공지 확인하기()
371333 잡담 단쉐 물에 마시는덬들아 3 07:14 57
371332 잡담 어제 컨벤 데드리프트 잘 먹였나 보다 등이랑 엉덩이 근육통 빠방하다 07:04 19
371331 잡담 닭밥야할때 야->는 뭘 먹어야돼?? 5 00:50 185
371330 잡담 키 165 몸무게 50 지금 내몸이 딱 좋다 4 00:47 239
371329 잡담 살빼도 턱살 볼살 그대로라 좋은 소리 못들으니 심란함 5 00:41 106
371328 잡담 하다보니 저탄수 식단 중인데 탄수 들어가면 체중 튀는거 짜증나네 00:18 66
371327 잡담 하체근력이 오른건가..? 05.05 54
371326 잡담 덬들 최애 제로음료는 뭐야? 6 05.05 142
371325 잡담 언제는 조금 먹어도 속이 더부룩한데 05.05 43
371324 잡담 운동 못하는 상황이면 고깃집 ㄴㄴ임? 3 05.05 168
371323 잡담 다이어트 시작해서 운동 시작했는데 (더러움주의) 05.05 95
371322 잡담 마이프로틴 프로틴바 간식으로 먹으려는데 어때??? 1 05.05 57
371321 잡담 다이어트는 반복될수록 점점 더 어려워지는 거 같아 2 05.05 239
371320 잡담 커클랜드 닭가슴살캔 먹어본 덬 있어?? 이거 되게 괜찮다ㅋㅋ 05.05 123
371319 잡담 다이어트 시작하고 1주일 지났는데 병걸림 05.05 141
371318 잡담 혹시 마운자로 이런경우 그만둘필요없지? 5 05.05 241
371317 잡담 살 빠지고있는 시기에 미친듯이 먹고싶은 음식 어떻게참아? 14 05.05 448
371316 잡담 목표 몸무게까지 -9kg 남았는데 3 05.05 208
371315 잡담 23kg쯤 빼니까 진짜 다이어트는 그냥 본인이 본인을 사랑할수록 성공하는 것 같아 6 05.05 515
371314 잡담 저녁 빈약하게 먹었으면 이시간에 늦저 먹어? 2 05.05 143
목록 HOT 게시물