안녕 다방 덬들아 스위치온 관련된걸로 도움을 많이 받아서 나도 후기글 쓰려고!

 

총 5주차 진행했고, (3주를 2번함)

나는 초고도비만이였던걸 감안해줘!

 

몸무게 : 98.2 -> 91.6 

체지방량 : 47kg -> 37kg

골격근량 : 27kg -> 30kg

근육량 : 46kg -> 50kg

(체지방 골격 근육은 소숫점 단위 뺐어! 비슷해가지구)

 

이번 다이어트로 얻은건 육안으로도 엄청 살이빠졌단 칭찬 그리고 14시간 공복 이였어!

나는 항상 야식을 즐겨 먹었고 그에 따른 살이 찌는것에 대한 스트레스를 받았는데

이번 스위치온으로 식습관 개선을 하게 되어서 너무 기쁘다.

하지만 젤 부작용은 생리불순으로 ㅠ_ㅠ 한달넘게 안하더라고. 근데 딱 5주 오늘 끝나는날 터지더라; 스트레스가 원인인가봐

 

운동은 주에 3번 맞추려고 노력했지만 힘든날은 못했고 (생리주-다리다친주)

그럴때는 그냥 나가서 좀 많이 걸었어 8000-10000보, 많이한 운동은 로잉머신 40분 이상타기, 실내자전거 1시간타기였어!

 

일단 마지막 단식이 끝날때 상쾌함이 엄청 좋더라!! 나는 이제 내일은 속세의 음식으로 치팅을 할예정이야 ㅋㅋ

다들 너무 고맙고 힘내보자! 나는 유지기 끝나고 한번 더 해서 앞자리 8로 바꿀꺼야! 화이팅 !!!