아침: 양상추, 삶은계란2개 or 그릭요거트+과일조금+시리얼

점심: 도시락으로 일반식인데 밥, 고기, 양배추나 청경채 같은 야채랑 볶은밥이나 덮밥 위주

저녁: 일주일에 두번은 나가서 먹어야해서 외식,

나머지 날엔 양상추 샐러드+닭가슴살or삶은계란

일반식 먹고 싶을땐 잡곡밥, 생선구이, 일반반찬류

이런식으로 먹고 있는데 목표는 일단 지방을 빼는거야 전체적으로..

더 보충해야할 점이나 추천 식단같은거 있으면 마구마구 충고 부탁해!!