중강도가 뭐 저강도가 뭐 막 얘기하잖아 다 차치하고 난 일단 주5일은 인터벌런닝이나 마이마운틴 50분씩 중강도로 타주고 있거든? 나머지 2일은 야외런닝 7키로 정도하거나, 유산소 홈트 1시간정도씩 하고

근데 아니 운동은 진짜 꾸준히 하는데 체지방은 올라가고 눈바디는 구려져.... 먹는 건 예전이랑 똑같아 ㅠㅠ

유산소를 좀 간간히 해야할까? ㅠㅠㅠㅠㅠ

+ 웨이트도 주에 5회 하는데 중량은 높게 안하고 자극 위주랑 기능성운동 위주로 해주고 있어