더쿠 - 다이어트 처음으로 해보려는데 영양분이나 다이어트 기본 지식 공부하는 데 도움되는 책이나 유튜브 있을까?

다방 눈팅 조금 했는데 뭐 덬들이 이거 먹아도 되냐고 물어보면

당이 몇그램이라 별로다 탄수퍼샌트가 부족하다 이런 얘기들 하잖아

나도 식단이랑 가벼운 운동부터 하려는데

아예 기본 지식이 없어서 좀 어렵더라구ㅜㅜ

혹시 다이어트할때 기본 지식 쌓기 도움 되는 책이나 유튜브 있을까?

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