저번주 인바디 쟀을때 골격근량이 회복이 덜되어서 운동 전에 바나나 먹어보려고 하는데 저녁 먹고 한시간 반 후에 운동해서 어떻게 해야될지 모르겠어

이런 경우에 원래 무탄수식으로만 해야되는데 그냥 무탄수식 먹고 조금 있다 바나나 먹는게 나을까 그냥 저녁에 탄수 섭취를 조금 하는게 나을까