기간	몸무게	골격근량	체지방율
1주차	61.5	22.1	31.1
2주차	57.2	22.2	26
3주차	54.6	22.3	22.4
4주차	53.4	22.1	21.9

 

- 키 : 162.1cm

- 운동 : 인터벌 러닝 주 5회씩 40-50분 / 홈트 30분 / 주 3회 요가

- 신체변화 : 피부가 굉장히 좋아졌고 생리통이 사라짐

- 느낀점 : 했던 다이어트 중에 식단이 제일 재밌고 부담없고 제약이 없었으나 주 2회 단식까지는 할만했지만 주 3회 단식은 매우 어려웠음

             업무가 매우 바쁜 시기에 걸려서 1주차때 빠른 감량을 보이지 않았나 생각이 들고 3,4주차는 1,2주차때 빠진 감량을 유지하는 거 같음

             적은 나이가 아니라서 감량은 포기하고 있었는데 감량이 쭉쭉 되어서 신기했고 저번주 토요일에 끝나서

             일요일에 치팅데이 해서 1키로 정도 증량 되었지만 오늘 많이 많이 걷고 활동 많이할 참

             완전 FM 대로 다시 하라면 할 자신은 없지만 종종 변형해서 할 거 같음

             모두 다 화이팅!!