일단 시작하기에 앞서 언급하자면 다 핑계고 부끄럽지만 운동을 안(못)했어.... 가볍게 30분~1시간씩 산책은 거의 매일 했지만 고강도 운동은 1도 안함ㅠ

식단이랑 운동 같이 병행하면서 근육량 올리고 지방 걷어내는게 이 다이어트의 의의지만, 늘 먹는거 조절 안되서 고민이었던 상태라 일단 식단만이라도 꾸준히 해보자하는 마음으로 시작했어! 

원래도 요리하고 도시락 싸다니는거 좋아해서 차라리 허용음식 내에서 스트레스 받지 않고 평소보다 건강하게 먹을 수 있을 것 같아서...ㅋㅋㅋ

한 달 동안 식단은 진짜 99% 지켰어

커피도 끊고 내사랑 제로콜라도, 빵과자도 끊고 정제탄수 일절 안먹음

무조건 허용 음식 내에서만 먹었더니 한 달 지난 시점에 그래도 예전보다는 훨씬 몸이 가벼워진 느낌이야!

인바디 보면 알겠지만 여전히 기초대사량 형편 없고 근육 부족에 체지방률도 높지만.. 그래도 과당끊고 정제탄수 자제했더니 예전보다 배는 많이 홀쭉해져서 어느정도는 선방했다고 혼자 생각중ㅠ

이왕 식단 빡세게 하는거 운동 열심히 하면서 했으면 더 좋은 결과 있었을 것 같아서 아쉬운 마음도 들지만 이번에 스위치온 하면서 배웠던거 유지기 때에도 잘 기억하고 써먹으려구

앞으로는 건강하게 잘먹고 운동 조금씩이라도 꾸준히 하도록 노력해봐야지..