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식단/일기 스위치온 끝나구 일반식 후기(인바디사진잇음)
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3635055813
2025.03.04 21:51
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HPZgCx
2월7일부터 시작햇구 종료하구 


운동 주2ㅡ3회 


식단은 일반식 한끼정도 먹는걸로 돌아왓는데


(당 많은거 튀김류 나트륨많은거 피함)


탄수 하루120 단백징100그람이상먹고 일주일지낫는데


체지반400그람빠지고 득근500그람


이걸 어케 해석해야되징??


체지방더빼고싶은데 


스위치온은 식단 지키기 어려워서 고밈댐 ㅜㅜ

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