tmi: 서브웨이 오픈조 알바생, 기초는 1200정도, 뚱뚱뚱(157/69...)

 

아침에 일찍일어나서 케일+파인애플+샐러리+코코넛워터 갈아마시고 출근. 다른거 추가하려고 해도 시간이 애매해서 그냥 이것만 마시고 출근

점심으로 서브웨이 샌드위치(직원식사) 

그리고 3시간정도 공부 후에 1시간 정도 운동 (주3회 웨이트 + 유산소. 주2회 유산소(천계))

간식으로 두유랑 구운계란

그리고 과외나 대학원 수업을 가는 데....저녁이 너무 애매해서

 

1. 일단 밥 130g + 뭐 한식위주로: 양배추덮밥이나 오야꼬동 같은거

2. 그릭요거트+그래놀라+블루베리, 당근라페 토스트 (호밀빵+저지방크림치즈+라페+계란후라이)

 

어떤게 좋을까