키 161이고

1일차 / 단쉐 3일 끝난 후 4일차 / 오늘 8일차 인바디

체중 67.3 > 66.1 > 65.5 (-1.8kg)

골격근량 23.2 > 23.0 > 23.0 (-0.2kg)

체지방량 25.3 > 24.5 > 23.8 (-1.5kg)

체지방률 37.5 > 37.1 > 36.3 (-1.2%)

그동안 운동만 하고 제대로 식단 다이어트 안 해봐서 

1주일만에 이 정도라 놀랍고 체지방만 잘 빠진 거 같아 좋네

단쉐 먹는 3일도 안 힘들었고 음식 유혹도 없어 좋은 거 같아

근데 평소보다 부지런 떨어야해서 재택 근무라 참 다행인.. 

운동은 주3회 런데이 40분 4키로

주4회 실내 자전거 인터벌 40분씩 탔어

오늘부터는 근력 운동 좀 해보려고 함!