요즘세상 사진원본 위험하니 필터입힌거 양해부탁혀.

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전 (169/50) 사복/운동복

후 (169/51) 사복/운동복

작년 연초부터 필라테스 시작했어

운동을 정말 난생 생전 처음해서

처음 1달은 개인레슨 받으며 호흡법 배우고

그다음부턴 그룹 8:1 받음 (근력 제일 많이 쓰는 힘든반)

주 2회 꾸준히 했고 여름시즌땐 2달정도 주3회 했어 ㅎㅎ

먹는 양이 적어서 식단은 따로 안하고 하루에 2끼 ~2.5끼 (한끼는 회사밥) 

필테 반년 정도 하고 난 뒤에는 필테하고 단백질 음료 (편의점에 파는 한팩에 단백질 18~20g 든 암거나) 마셔줬어

운동한이유는… 출산하고 체력도 너무 떨어지고 기립성 빈혈 너무 심해져서 시작했는데

기립성 빈혈도 나아지고 (제일좋음) 

어느새부터 옷핏도 좋아져서 비교해보니 꽤 차이가 나서 올려봄..ㅎㅎ