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잡담 이렇게 먹으면 보통체중에서도 빠질까
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2025.01.31 04:02
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아침으로 두유 그릭요거트에 블루베리 한줌이랑 그래놀라 쪼곰

점심 코스트코 냉동야채믹스 올리브유에 볶고 통밀빵 한조각에 닭가슴살

저녁으로 현미밥 1/2공기, 계란 1개, 두부 1/3모, 국 종류(건더기위주 빨간양념x)

이렇게 먹으면 보통 체중에서 날씬까지 뺄수있을까?? 양은 적당하고 칼로리는 좀 부족할수도 있을 거 같은데 기초+100정도만 챙겨보려고

하루에 유산소 한시간정도 인터벌러닝!

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