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질문 나 유산소 잘못하고 있는걸까..?
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2025.01.31 03:32
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유산소로 슬로우버피 하거든 


체지방 연소하려면 존2~3으로 해야한다고 하잖아

체지방 연소 목적으로 하는건데 존4~5로 30분 이상 나오네…

스쿼트 같은 힘든 동작 없이 그냥 완전 기본 슬로우버피인데 ㅜㅜ


다른 유산소 해야할까? 헬스가서 근력운동+사이클 할땐 평균 심박수 130 나와..!!

슬로우버피는 헬스안가는날 틈날때 하는거구… 그냥 다른 유산소 할까??

존4 유산소 어떻게 생각해? ㅠㅠ 



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