메뉴 건너뛰기

질문 고도비만인데 운동 시작해보려는데 걷기랑 PT 뭐가 나을까?
402 3
2025.01.30 18:07
402 3
스위치온 시작하면서

인터벌 걷기(아직 런닝은 못함) 하고 있는데

무릎도 안아프고 효과가 나쁘지않은거 같아서

주4,5회 꾸준히 하고있거든


일단 고도비만이라 근육운동보다는

몸무게 좀 많이 덜어내는게 목적이고


인터벌걷기 40-50분 하고있고

한달에 몸무게 10키로 빠졌거든

그래도 아직 80키로 대거든ㅜㅜ


그래서 인터벌걷기를 한달정도 더 하고나서

몸무게를 더 줄이고나서

PT를 시작할지

아니면 PT를 지금 시작할지 고민이야


고민인 이유는 근력운동 안해봤는데

몸이 무거워서 더 힘들까봐?


혹시 뭐가 좋을지  조언좀 부탁해!


목록 스크랩 (0)
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💚랩클💚] 푸석해진 환절기 피부에 #윤슬토너로 윤광 챠르르~ 랩클 펩타이드 크림 토너 체험 이벤트 341 02.18 23,320
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 954,362
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,423,540
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,893,172
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 27,647,474
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 257,738
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 258,962
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 311,589
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 205,847
모든 공지 확인하기(2)
395219 잡담 복부팽만이 진짜 사진정도면 증량되어있는게 정상이지? 08:09 54
395218 잡담 이거 단쉐 성분 어떤지 봐줄사람.. 1 08:03 52
395217 잡담 나 이거 혹시 너무적게먹니?? 3 07:26 133
395216 잡담 앞자리 바꾸는거 왤케 힘드냐!!! 06:47 46
395215 잡담 여기 좀 양심없다 6 04:38 357
395214 잡담 천계 인터벌 심박수 190찍는데 이거 괜찮은가 4 04:30 160
395213 잡담 ㅈㄴ 웃겨 테이 다이어트하는데 도넛 21개 먹었대 이정도는 돼야 폭식이다 1 01:20 399
395212 잡담 3주동안 6키로 뺐는데 눈바디로 팔다리가 하나도 안 빠진느낌 3 01:13 258
395211 잡담 최애 복근운동 영상 추천 점 1 00:34 107
395210 잡담 헬스장 맨몸운동은 어디구역에서 해? 2 00:30 115
395209 잡담 싸이클 인터벌말고 저강도로 길게타는것도 꾸준히하면 효과있겠지..?? 3 00:19 148
395208 잡담 일주일간 생활패턴 망가지고 계속 먹었는데 내일 하루만 단식해볼까? 00:06 76
395207 잡담 헬스 피티 30분 10회 30만원이면 비싼거지? 4 02.19 192
395206 잡담 오늘 진짜폭식했어 아이스크림 3개에 스팸에 6 02.19 302
395205 잡담 앞자리 드디어 4번째 바꼈어 11 02.19 315
395204 잡담 필테하는덬들 어떤 과목? 제일 좋아하고 싫어해? 4 02.19 153
395203 잡담 웨이트할때 애플워치 끼고해? 4 02.19 229
395202 잡담 다이어트하면서 복부 살 빠졌는데 약간 아쉬운 점 02.19 284
395201 잡담 궁금한게 밥 대신 오트밀 먹는 이유가 머야? 6 02.19 461
395200 잡담 밤늦게 칼로리 안채워져있으면 늦게라도 먹는편이야?? 5 02.19 313
서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...