|
이벤트 공지
|
|
[🧡더샘🧡] 차분함에 생기 한 방울! 드뮤어 · 뉴트럴 · 뮤트 · 모카무스 · 미지근 · 멀멀 컬러 등장 ✨젤리 블러셔 5컬러✨ 체험 이벤트
518 |
03.19 |
56,693 |
|
공지
|
|
[공지] 언금 공지 해제
|
24.12.06 |
1,386,264 |
|
공지
|
|
📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)
|
24.04.09 |
5,971,675 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
9,301,235 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]
|
20.04.29 |
28,252,210 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
134 |
21.05.06 |
265,603 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
62 |
21.05.02 |
261,724 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
142 |
21.04.19 |
316,376 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
211,476 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
398340 |
잡담 |
발목인대 다치면서 근육이 2키로 빠졌는데 재활운동같은걸 알아봐야하나..? (원래도 표준이하와 표준 간당한수준이였음)
|
20:46 |
3 |
|
398339 |
잡담 |
아침부터 신라면 건면은 에바인가???
|
20:43 |
10 |
|
398338 |
잡담 |
주말에 너무 먹었다ㅠㅠ 내일부터 다시 다이어트 시작
|
20:25 |
26 |
|
398337 |
잡담 |
53키로에서 48까지 빼려면 어느정도 기간 잡고 빼야 건강하게 가능할까
5 |
20:24 |
105 |
|
398336 |
잡담 |
스위치온 4주차에 3일 단식하는 거 할만했어??
|
20:16 |
14 |
|
398335 |
잡담 |
괜히 다이어트 시작했다가 살 더 찜 ㅜㅋㅋ
5 |
20:12 |
118 |
|
398334 |
잡담 |
남자트레이너도 생리전 폭주 이해해줄까?
3 |
20:06 |
120 |
|
398333 |
잡담 |
인바디 설명해주셨는데 근육이 너무 없어서 혼자 운동하기 힘들거라는데
3 |
20:05 |
87 |
|
398332 |
잡담 |
PT진행도중에 살 오히려 쪘던 경험 있는 덬 있어? 혼났었니?
2 |
19:59 |
97 |
|
398331 |
잡담 |
운동 과하게 많이 한날은 어느정도 더먹어?
2 |
19:58 |
63 |
|
398330 |
잡담 |
제로콜라좀 쟁여놔야겠다
1 |
19:49 |
106 |
|
398329 |
잡담 |
러닝잘알덬들아 달리기 페이스 어느정도 나와?
3 |
19:45 |
74 |
|
398328 |
잡담 |
헐 밥먹고 곧바로 눕는게 살 많이 찌는 행동이야?
5 |
19:43 |
172 |
|
398327 |
잡담 |
식단 어플 쓰면 솔직히 개스트레스 받는데
|
19:36 |
50 |
|
398326 |
잡담 |
휴대폰보면서 공원걸어도 일단 만보 이만보 걷기만 하면 운동은 되겟지?
18 |
19:29 |
209 |
|
398325 |
잡담 |
스위치온 이틀째인데 단백질 쉐이크 양을 이상하게 먹었는데 걍 진행해도 괜찮겠지?
1 |
19:19 |
42 |
|
398324 |
잡담 |
하이트제로 맨날 마셔도 되는거지
1 |
19:13 |
94 |
|
398323 |
질문 |
운동방 기웃거리다가 다욧방 첨와봤는데 혹시 스위치온이 뭐야???
1 |
19:13 |
55 |
|
398322 |
잡담 |
저녁에 새우버거1개랑 치킨너겟먹고나서 15000보 걸었어
2 |
19:09 |
88 |
|
398321 |
잡담 |
탄단지 비율 계산 너무 힘든데 걍 탄수랑 단백질 보기에 비슷하게 해도돼??
2 |
19:04 |
45 |
