일단 초초고도비만이고,
스위치온 덕분에 1n년만에 다이어트를 시작했어
스위치온 총 5주했고 7키로 감량했거든
스위치온 덕분에 규칙적인 식사를 하게 되었다는게
나한테는 너무 큰 성과였어.
운동도 거창하게 생각해서 늘 엄두가 안났는데
할수있는것부터 해보자 해서
런데이 인터벌 걷기를 시작해서
하루에 5키로 1시간정도 빨리걷기+천천히 걷기
인터벌로 하고있고,
2주 연속 일요일에는 좀더 멀리 걸어갔다왔어
(왕복 10키로)
나름 다방에서 열심히 공부하면서
단백질,탄수화물 부족하게 먹지 않으려고
챙긴다고 챙겨먹고는 있거든
몸무게 숫자는 그대로지만
체지방 빠지고 근육 늘었는데
지난주 1주일동안의 결과인데
인바디 결과만 보면 잘하고 있는건지 봐주라!
