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잡담 유지어터로 일반식 먹을때 한끼에 보통 단백질 구성을 몇그램 정도로 맞춰?
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2025.01.13 19:02
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15~17g정도면 너무 적을까?

단백질 챙겨 먹는것도 힘드네....

닭가슴살 없이 채우는건 더 힘들다

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