더쿠 - 근육량이 진짜진짜진짜 잘 줄어드는 덬들은 어떻게했어..?

유산소 줄이고 웨이트를 아무리 챙겨도 근육이 빠짐....... 먹는게 부족한가 싶어서 더 먹으면 체지방만 찜... 단백질도 몸무게 1*5 잘 챙겨먹는데..ㅠㅠ

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