더쿠 - 무리한 다이어트로 생리가 끊겼을 때는 건강하게 살을 좀 찌워야겠지?

근데 건강하게 찌우는 법을 모르겠어ㅠㅠ

밥 양을 좀 늘리고 단백질 섭취를 늘려야할까?

지금도 절식하는건 아니거든? 한끼에 햇반 작은거 한공기 다 먹고 반찬도 야채랑 고기 적당하게 잘 먹는데 원래 비만이었어서 생리가 끊긴거같아

건강하게 2~3키로만 찌워보려는데 어떻게 하면 좋을까?

조언 부탁할게

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