인터벌러닝할때 허벅지 다리가 전반적으로 가벼워서 계단오를때나 앉았다일어설때 좋았는데 무릎이슈로 이제안하고 인터벌 인클라인하는데 허벅지 무겁고 계단오를때도 좀 묵직함 ㅠ

눈바디로볼때 인터벌러닝이 확실히보였고 

근데 무릎땜에 이제는 안할거거든 인터벌러닝은.. ㅠㅠ 

인클라인은 한달넘게 꾸준히하는데 눈바디 나아진게없어

시간만 45분. 5분, 5경사 / 10분. 4.5 15경사 반복하는데 

바도 안잡고해 

경사는 최대치여서 

여기서 시간을 60분으로 하는게좋을지 

속도를 더늘리는게좋을지 고민임 

주변에 얘기하니 지방이타지도않겠다면서 1시간이상은 하고 말하라는데 

아니면 걍 속도를 40분이상 할수있는 

인클라인도 인터벌도아닌 빨리걷기를 할까? 

ㅠㅠ경험있는덬 조언좀부탁해