주6일 유산소 + 웨이트 2일 이렇게 하다가
요즘은 유산소 4일 웨이트 2~3일 이렇게 했거든
근데 2주동안 근육만 2키로 빠져서..ㅠㅠ
트쌤이 단백질 몸무게 1.5 챙겨먹는데도 이렇게 근육만 빠지는 거면 유산소는 과하고 웨이트는 부족한 거 같다 해서(식단도 다 보셨음) 3:3으로 바꿔볼까 하는데 이렇게 해도 안 찌고 유지 잘 될까..?
잡담 웨이트 3일 유산소 3일 이렇게만 해도 유지 될까?
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