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벨트 스쿼트 머신 이거 미쳤다
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3564884374
2025.01.09 11:43
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자세 크게 신경 안 쓰고 그냥 앉았다 일어섰다만 해도 되는데 엉덩이랑 허벅지 자극 미쳤어
지금 근육통 때문에 어기적어기적 걸어다니는 중ㅎㅎㅎ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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