1. 오늘 좀 먹었어도 내일 부터 다시 하면되지하는 마음가짐이 있어야 계속 지속해서 할 수 있는듯...

 

2. 야채 많이먹는게 좋은거같음 .. 샤브샤브던 야채찜이던, 나만의 야채 먹는법을 찾는게 좋은듯..

나같은경우는 당근, 적근대 이런걸 안좋아해서, 샐러드 찾을때 이런것들이 안들어간 샐러드팩을 사서 먹곤 했었어

 

3. 소스는 한병 다 먹을거 아니면 그렇게 큰 타격 없는듯

 

4. 물 많이마시면 좋은거 좀 느낌...특히 아침에 따뜻한물 한잔 마셔주면 좋은거같아 몸도 따듯해지고 화장실도 계속 왔다갔다 하게되니까

틈새운동(?) 느낌 ..ㅋㅋ

 

5. 아침에 빵먹으면 안좋은거같아..개인적으로? 나는 다이어트하는사람들이 많이먹는 호기빵? 그거 아침마다 반개씩 먹곤했는데,

그거 안먹고 요거트+블루베리 먹으니까 갑자기 살 훅훅 빠졌어

 

6. 음식은 양조절이 진짜 중요하다고 느꼈어 ,, 사실 다이어트하면서 치킨 피자 이런거 다 먹었는데 피자 2조각?, 치킨 3~4조각 정도로 먹고

끝내니까 살 하나도안찌고 오히려 빠진적도 있었어

 

7. 전날에 음식먹었다고 다음날에 바로 찌는게 아니라는거 ..... 걍 하던대로하면 다시 떨어져있더라

 

8. 살 빠지고나니까 확실히! 자존감 올라가는거같아 ..원래 그냥 꾸며도 그저그렇다 생각했는데 뭔가 외적으로 변화가 있으니까

이것저것 꾸미고 해보고 싶더라

 

9. 7kg정도 감량할때쯤 주변 지인들이 알아보는듯?

 

10. 간헐적단식 이런거안하고 그냥 하루 3끼 챙겨먹기만해도 살이빠짐.. 이건 진짜 무슨원리인지 잘 모르겠긴한데... 흠... 저녁에 조금 헤비한거 먹어도

그렇게 생각보다 많이 안찌더라..

 

11. 그리고 내가 안먹을려고 노력하고 용쓰고 하는게아니라 그냥 헤비하고 기름지고 이런게 손이 잘 안간다해야하나?

그리고 다이어트하면서 입맛이 살짝 바뀌어서 야채나 이런걸 좀 좋아하게 된거같아..그래서 뺄때 그렇게 스트레스 엄청 많이받진 않았던듯!

 

나는 아직 10kg정도 더 빼야하는 목표가있어서 현재진행형인데 ...전달에 약속이 너무 많았어서 그런가

입이 살짝 터져서 ㅋㅋㅋ...다시 다잡고 해야겠지만 아무튼 내가 느낀건 이렇다 ??...

반박시 덬들말이 다 맞음 ... 아무튼 나는 이랬오 !