더쿠 - 확실히 다이어트는 탄수화물 제한이 제일 중요한듯..

(제 의견입니다 just 마이 경험담 절식 하라는 거 아님)

탄수를 평소 먹는 거보다 조이는 게 제일 중요한거같어...

단백질이야 많이 먹어도 상관없고

지방도 삼겹살 뭐 튀김 이런 거 아니면 큰 영향 없는거같구...

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